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【7月学习日】秦妈火锅员工心理减压课,做一次

2019-08-06 点击:75次

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上半年就在忙碌中度过了!

“随薪锁欲”、佛系青年、脱发失眠,在工作或者生活中

每个人都或多或少都会有一些压力吧~

 

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麻辣空间敏锐地感觉到

员工们的压力

为了倡导麻辣空间企业使命

追求员工物质与精神两方面的幸福

放松心情才能快乐工作

于是在7月份的尾巴

为大家准备了一场专业的

员工心理健康减压课

为大家的心灵做一次按摩

为压力做一次释放

让我们一起来看看从心理角度应该如何科学解压吧!

 

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第一步:我是谁

名字不仅是一个称呼,

通常包含着父母对孩子美好的期许,

 

 

 

所以一开始

老师就请大家把姓名

及希望别人叫的小名写在名牌上

 

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通过墨迹及笔画

可以从中看出大家的情感

或者观念

以及对事物的态度

第二步:吹气球

当你的压力感到无从释放的时候

可以把压力想象成气体

气球就吹大

 

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然后根据分类

把压力气球挂在相应区域

可以看到小伙伴的压力气球都挺大的呀!

 

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第三步:雨中人+PSTR压力测试

 

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老师请大家画出

自己理解的“雨中人”

 

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大家都变成了印象派画家

把想画的都一一呈现在纸上

 

 

 

通过老师的解读

大家知道了

无意识涂抹的画

也代表着一些压力的释放

也能解读出人的性格

与压力的来源

比如说:画上的雨越多代表压力越大

有雨伞表示虽然有压力但自己能面对。

 

 

 

老师也根据画上的实际情况

以及PSTR压力自测表的分数

给出了相应的抗压办法

第四步:午休自我催眠术

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